~ L'Atelier "FEEL GOOD" ~
Prenez un moment de douceur, de bonne humeur et de bien-être, rien que pour vous faire du bien !
Des activités variées, en petit groupe dans une ambiance sympa, douce et détendue.
Un moment où vous prenez véritablement soin de vous, moralement et physiquement :-)
Qu’est-ce que c’est ?
Avant tout, un moment de partage et de convivialité, en mouvement et en musique.
Mais aussi, l’occasion de retrouver et cultiver une forme de bien-être par le mouvement, et se reconnecter à son corps et reposer son mental grâce à plusieurs activités complémentaires, ludiques et relaxantes.
Et enfin, un moment pour soi, une activité « cocooning » accessible à déguster sans modération,
guidée par une prof bienveillante et toujours de bonne humeur !
Exemples d'outils dont je dispose et d'axes que je propose
Pour SE DETENDRE Auto massage, Relaxation, Respiration...
Pour S'ETIRER et SE TONIFIER Danses en ligne, Gym douce, danses cardio, étirements...
Pour S'AMUSER et COMMUNIQUER Danses en cercle, jeux dansés, jeux vocaux, danses tribales, atelier chorégraphique, coordination, percussions corporelles (body drum)...
Les séances se déroulent en baskets et pieds-nus, dans une tenue confortable.
Selon les danses, l’utilisation de petit matériel peut être envisagée (ballons mousse, foulards...), il sera fourni par mes soins. Pour certaines parties de la séance nous aurons besoin de travailler au sol, un tapis sera nécessaire.
Le public concerné
Ces ateliers sont mixtes et ouverts à tous, des ados aux séniors.
Les exercices et activités proposées sont respectueux de la forme physique et des possibilités de chacun des participants.
Les enfants nécessitant une attention particulière et un déroulement de séance adapté, l’atelier n’est à priori pas optimal pour eux. Une participation est néanmoins envisageable, uniquement à partir de 10 ans et sous la responsabilité de leur parent.
Les séniors les plus âgés méritent également une attention toute particulière et des exercices adaptés, que je ne suis pas en mesure d’assurer. Il convient donc à chacun d’estimer si la pratique de l’atelier est raisonnable ou pas, sachant que nous restons dans des techniques douces.
Au besoin, se référer à l’avis du médecin.
Qualifications et compétences du professeur
Je suis titulaire d’un CQP ALS option AGEE depuis 2015. Certificat de Qualification Professionnelle « Animateur de Loisir Sportif » option Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression. Cette qualification assure une bonne connaissance de l’anatomie et de l’approche des techniques douces pour l’entretien physique, et valide l’utilisation raisonnable des outils suivants : gym douce (stretching, Pilates, Yoga ou gym senior), techniques cardio, renforcement musculaire, et activités d’expression (expression corporelle par exemple).
L’Atelier FEEL GOOD est animé de façon sérieuse et responsable, en toute sécurité et dans le respect de la condition physique des participants, ainsi que du lieu qui accueille l’intervenant.
MERCI POUR VOS TEMOIGNAGES !
Laurence : "L'atelier Feel Good est un savant mélange de petits exercices très ludiques touchant beaucoup de domaines, notamment la respiration, la voix, le mouvement et la mémoire. Le tout est entremêlé de chorégraphies simples et joyeuses que nous avons plaisir à apprendre et à danser. Noëlla nous fait prendre avec pédagogie et douceur des chemins de traverse qui nous permettent d'accéder à plus de créativité, de lâcher-prise et d'affirmation de soi. Cet atelier est riche d'enseignements !. Nous sommes un groupe uni par une belle énergie et nous avons beaucoup de plaisir à nous retrouver le mercredi matin !"
Viviane : "Je vais aussi à l'atelier bien être pour partager un moment que pour moi, moment de quiétude, moment festif avec une danse rythmée, moment de relaxation accompagnée d'une voix qui vous emporte et autres venez découvrir...."